Terapia Pela Primeira Vez? Guia Para Quem Busca o Controle das Emoções Intensas
Que bom que você tomou a decisão de buscar ajuda! A coragem de dar o primeiro passo é o maior ato de autocuidado que você pode fazer por si. Eu sei que iniciar a terapia pode gerar dúvidas e ansiedade, mas meu compromisso é com a sua clareza e segurança.
Eu sou Thaline Castro de Lima, psicóloga (CRP 10023/20), e minha experiência é a Saúde Mental de Complexidade e a Regulação Emocional. Vamos alinhar as expectativas para que você se sinta acolhido(a) e bem informado(a).
1. Chega de Montanha-Russa: O Que Eu Faço Por Você
Se você já tentou métodos superficiais e ainda se sente refém da ansiedade, da impulsividade ou de sentimentos intensos, eu estou aqui para trabalhar na raiz do problema.
Minha Especialidade: Eu trabalho com a complexidade, o que significa, queixas na sua vida que parecem ser recorrentes e persistentes, aquilo que parece "sem jeito" ou intenso demais. Eu não sou apenas uma ouvinte; sou uma especialista que oferece um processo estruturado e profundo.
O Valor Para Você : O objetivo da nossa psicoterapia é te devolver a autonomia. O valor é a paz de parar de reagir e começar a escolher como você lida com os desafios da vida. Você não precisa ser passageiro(a); você vai pilotar sua vida.
2. Como Começar? Terapia ou Avaliação
Muita gente confunde as duas coisas. Como profissional, eu ofereço a expertise nos dois campos:
Psicoterapia:
Foco Principal: Processo contínuo e transformador focado na Regulação Emocional e mudanças de comportamento a longo prazo.
Valor Para Você: Você aprende a manejar as crises e constrói um novo repertório emocional, ganhando autonomia.
Tempo de Duração: As sessões de Psicoterapia têm duração de 50 minutos a 1 hora, inicialmente com encontros semanais e o tempo de processo terapêutico é único para cada pessoa.
Avaliação:
Foco Principal: Processo pontual e detalhado para mapear o seu funcionamento cognitivo e emocional (psicológica ou neuropsicológica).
Valor Para Você: Você recebe um Laudo detalhado que serve como um guia preciso para o tratamento (ou para decisões assertivas em outras áreas da vida).
Tempo de Duração: Processo pontual para mapear o seu funcionamento cognitivo e emocional (psicológica ou neuropsicológica). Aproximadamente de 5 a 8 sessões de 50 minutos a 1 hora.
Seja qual for sua necessidade agora, eu te ajudo a decidir. É fundamental que você se sinta seguro(a) sobre o caminho a seguir, e eu ofereço a clareza para essa escolha.
3. A Nossa Parceria: Confiança e Ética
A base do nosso trabalho é a confiança. Você só pode se abrir e ir fundo nas suas questões se sentir segurança plena no ambiente.
Ética e Sigilo: Meu trabalho é sustentado pelo Código de Ética da Psicologia. Isso significa que tudo o que for falado em sessão é estritamente confidencial. Minha autoridade profissional é sua garantia de sigilo.
O Valor da Segurança: A confidencialidade é o que permite que você traga a intensidade e a complexidade das suas emoções sem medo de julgamentos ou exposição. Isso acelera o seu processo.
Conexão: Todas as suas informações e dados pessoais são tratados com o máximo cuidado, seguindo a LGPD (Lei Geral de Proteção de Dados). Sua privacidade é minha prioridade.
4. Nossa Agenda e Investimento: O Valor do Seu Tempo
Investir em si mesmo(a) é um ato de amor e prioridade. Busco garantir que o financeiro não seja um impeditivo para você acessar o cuidado que merece, ofereço formas diferentes de garantir a consistência e continuidade do seu acompanhamento psicológico:
Para a Psicoterapia: Sessão Avulsa e o Acompanhamento Mensal.
Para a Avaliação: Primeira Consulta para planejamento e Pagamento facilitado.
Formas de Pagamento: Aceitamos PIX, transferência bancária, dinheiro, cartões de crédito e parcelamento para a adesão de Avaliação.
Reembolso do Plano de Saúde: Seu Direito ao Cuidado
Sabia que você pode ter direito ao reembolso das sessões? Muitos convênios oferecem essa possibilidade! Todos os meses, forneço os recibos e demais documentos que seu convênio solicitar, para que você solicite o reembolso diretamente com eles.
Regras da Nossa Parceria
Pontualidade e Respeito: O horário é seu, e a pontualidade protege a qualidade e a continuidade do seu processo terapêutico. Caso precise faltar ou remarcar, avise com 24 horas de antecedência. Faltas sem aviso prévio serão cobradas, pois o tempo foi reservado e dedicado à sua jornada.
Reembolso e Flexibilidade: O financeiro não será um impedimento. Aceito PIX, Transferência, e pagamento em cartão de crédito, além disso, forneço todos os recibos e documentos para que você solicite o reembolso junto ao seu plano de saúde.
Encerramento Cuidadoso: Se decidir interromper o processo, faremos uma sessão de encerramento. É um momento importante de cuidado para fecharmos o ciclo e celebrarmos o que foi construído.
Seu desejo de buscar o controle das emoções é um ato de coragem que merece todo o meu empenho e especialização.
Estou aqui para te acompanhar nesse processo com transparência, ética e muito acolhimento. Vamos juntos(as)?
Sobre a Autora: Thaline Lima é psicóloga clínica, com registro 10023/20 CRP, especializada em Neuropsicologia, Políticas Públicas e Direitos Sociais. Sua prática clínica utiliza a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) para ajudar pessoas a navegarem por sofrimentos intensos e dias difíceis, devolvendo-lhes a autonomia e a capacidade de viver uma vida valorosa.
